Fit für das Abenteuer!
Yoga in der Schwangerschaft
Während einige Frauen Yoga zum ersten Mal in Ihrer Schwangerschaft kennen lernen, wechseln andere gerne und sinnvoller Weise mit dem Heranwachsen des Bauches in einen Yogakurs, der sich auf Ihre körperlichen und seelischen Veränderungen einstellt.
An meinen Kursen können Sie ohne Bedenken mit und ohne Vorerfahrungen teilnehmen!
Sie werden in Bewegung bleiben, Zeit und Raum finden, um sich mit dem kleinen, heranwachsenden Wesen in Ihnen zu verbinden und Atemtechniken kennen lernen, die Sie in der Geburtsvorbereitung unterstützen und im Alltag immer wieder zentrieren und aufrichten.
- Zu welchem Zeitpunkt Ihrer Schwangerschaft können Sie mit Yoga anfangen?
Die meisten Frauen warten die ersten 12 Schwangerschaftswochen gerne ab. Im Prinzip können Sie aber von Anfang an beginnen und bis zum Entbindungstermin am Yogakurs teilnehmen! Eines der Ziele meiner Arbeit ist es, dass Sie sich fit und beweglich fühlen, bis Ihr Baby zur Welt kommt!
Yoga mit Baby nach der Geburt
Yoga mit Baby ist ein sanfter Fitness-Kurs nach der Geburt. Hier können Sie vormittags gemeinsam mit anderen Müttern Ihren Körper langsam wieder in Form bringen und allmählich neue Kräfte aufbauen. Die Babys können liebevoll in die Übungen mit einbezogen werden, dürfen gestillt werden und sind manchmal einfach nur mit dabei.
Für Babys ab ca. 8./12. Woche bis zum Krabbelalter.
- Rückbildung ist wichtig!
Yoga mit Baby können Sie während oder im Anschluss an einen Rückbildungskurs besuchen. Das Yoga-Fitness Programm nach der Geburt ist so aufgebaut, dass Sie Ihren Beckenboden in jeder Stunde weiterhin trainieren und kräftigen und Ihre Muskeln langsam, behutsam aber konsequent aufbauen!